Ganzheitliches Lauftraining

Um vor allem langfristig gesund und verletzungsfrei zu bleiben, dürfen wir über den Tellerrand des üblichen Lauftrainings hinausschauen. 

Das verstehe ich unter dem „Ganzheitlichen Lauftraining“

Hierzu werden wir natürliche und sinnvolle Gewohnheiten außerhalb des Lauftrainings in den Alltag integrieren. 

Kurzum gesagt gehen wir auf folgende Themen praktisch ein:

• Atemtraining
• Kältetraining (Wechselduschen, Eisbäder)
• Vollwertige, pfanzliche Ernährung
• 1-2x im Jahr Heilfasten
• Regelmäßiges Intervallfasten und Nüchterntraining
• Kraft- und Dehnübungen mit dem Eigengewicht

Am Ende geht es vor allem darum dein Immunsystem immer weiter zu stärken und mehr Energie in dein Körper zu laden. Das alles ist möglich durch die Kraft die bereits in dir steckt. Hol sie dir zurück!

Diese Übungen sind nicht von mir erfunden, ich habe sie aus verschiedensten Fortbildungen erfahren. Das Einzige was ich gemacht habe, ist diese Übungen kombiniert und in meinen Alltag gepackt. Mit sehr großen Erfolgen. 

Ich breche zwar (noch 🙂 ) keine neuen Bestzeiten, allerdings war ich noch nie ernsthaft verletzt oder bin längerfristig krankheitsbedingt ausgefallen. Und das halte ich für einen größeren Erfolg als eine neue Bestzeit beim nächsten Halbmarathon aufzustellen.

Nachdem ich nach und nach mehr ganzheitliche Ansätze ausprobiert und in meinen Alltag integriert habe, ist meine eigene Methode entstanden, die ich nun seit längerem selbst mit großen Erfolgen praktiziere. 

Weil das wichtigste als Mensch und Sportler ist nunmal die Gesundheit. Nur wer gesund ist und bleibt, kann (effektiv) trainieren. Ohne Gesundheit ist alles nichts heißt es so schön. Und da ist was Wahres dran.
Wer trainiert schon gerne, wenn er sich körperlich nicht wohl fühlt?